Home
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj
Forum Forum Ś.P klasy H Strona Główna
->
Hyde Park
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie GMT - 4 Godziny
Skocz do:
Wybierz forum
Szkoła
----------------
Życie w szkole
Organizacja
Ziomki z klasy
Dzień w Nafcie
Inne sprawy
----------------
Hyde Park
Nasza twórzczość
Ogólnie o Forum
Imprezy Koncerty Wydarzenia
Starocie
----------------
Święta 2005
Mistrzostwa Świata 2006 Niemcy
Swięta 2006
Sport
----------------
Piłka Nożna
Inne
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Dobrusia</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 8:04, 29 Gru 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">no hehe, ale w sumie to nie jest takie ciężkie jak się wydaje, najgorzej po prostu się zabrać :P a jak już lecisz z brzuszkami to do końca bez problemu :P Oczywiście boli, ale czego się nie zrobi dla pięknej sylwetki xD <br />I najlepsze jest to, że masz konkretną liczbę brzuszków i w konkretnym czasie, musisz tyle zrobić i kropka :P to mobilizuje:) <br />Kreske, życzę Ci abyś dotrwał do końca, ja sobie jeszcze nie wybaczyłam, ze wymiękłam :P</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Kresek</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Wto 19:34, 26 Gru 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Eeeeeee tam przesadzacie ja jestem teraz na 5 dniu ;p ciężko ale na końcu jaka sylwetka o kyrcze ;pp ja na to ide <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_01.gif" alt=":D" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>korek</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 16:14, 25 Gru 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">tez to widzialem tylko z innej strony robilem 2 dni, troche ciezkie to jest i za szybko zwieksza sie dawka:P</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Dobrusia</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 9:05, 24 Gru 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">ja to robiłam, ale kurcze jestem cieniakiem !!!!!!!!!!!!! <br />Bo zrobiłam tylko 3 tygodnie;/ a potem coś się stało (chyba jakaś grooba biba:P) i nie chiało mi się zrobić, i przez to że raz nie zrobiłam to już zrezygnowałam, <br />(a właśnie w tym momencie - 24 grudnia - bym kończyła <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_01.gif" alt=":D" border="0" />) <br />i teraz brzuch mi znów rośnie... a powiem, ze serio już nie miałam takiej oponki jak to robiłam<lol> a byłam dopiero w połowie, to co dopiero po skończeniu :o <br />no szkoda szkoda ze nie dotrwałam:P ale na wakacje mam zamiar spróbowac jesio raz <br /> <br />aha i ja robiłam z innej strony, a tam było, opisane tak pierwsze ćw: <br /> <br />1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędŹwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie. <br /> <br />Czyli o dwa razy więcej robiłam! <lol></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Skuty</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 4:46, 24 Gru 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">oj ty durniu <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_01.gif" alt=":D" border="0" /> ja i tak nie skorzystam bo mi sie nie chce ;p</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Kresek</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 19:48, 23 Gru 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">TO JA NAPISAŁEM TYLKO COŚ MI NIE WYSZŁO :P miało być Kresek a nie Gość pozdro <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_01.gif" alt=":D" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Gość</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 19:46, 23 Gru 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: LooKNIJ Tutaj :D</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Jeee pierwszy włąsny temat <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_02.gif" alt=";)" border="0" /> A teraz na powaznie jak ktoś chce sie zmienić ( jak to brzmi <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_01.gif" alt=":D" border="0" />) w sumie to się bardziej odnosi do chłopaków niż do dziewcząt ale jak chcecie też mozecie spróbować <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_01.gif" alt=":D" border="0" /> <br /> <br />Panowie chcecie wygladać lepiej niż teraz (nie to nie) Spróbujcie "6 Weidera" jest to seria ćwiczeń kture pomogą wam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki!!! <br /> <br />Nie musicie nic kupować !!! <br /> <br />Nie musicie nic zażywać!!! <br /> <br />WYstarczy przestrzegać tej tabeli: <br /><img src="http://images1.fotosik.pl/37/efar6j19gzsaigo8.jpg" border="0" /> <br /> <br />a po sześciotygodniowej serii ćwiczeń bedzie wyraźnie widać poprawę swojego wyglądu!!! <br />JAKA REKLAMA BOZE JAK JA TO NAPISAŁEM <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/Yellow_Light_Colorz_PDT_01.gif" alt=":D" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/phore/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB
::
phore theme by Kisioł
.
Bearshare
Regulamin
Home
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie Rejestracja
Zaloguj
